MENU TEL

 デスクワークの人は特に注意!猫背を防ぐための正しい座り方

悪い座り方がクセづいてしまっていると猫背になりやすいため、船橋市船橋駅や京成船橋駅から近い整体院アルテミスが推奨する正しい姿勢を覚えるようにしましょう。

パソコンを使ったデスクワークをされている方は、毎日の仕事中の姿勢が原因で猫背になってしまうケースが非常に多いのです。年齢や性別を問わず、お悩みを抱えて船橋市船橋駅や京成船橋駅から近い整体院アルテミスにご相談に来られる方も多く、船橋市船橋駅や京成船橋駅から近い整体院アルテミスでは効果的に改善していくために正しい座り方についてもアドバイスいたしております。

事務仕事やプログラマー、SEなど朝から晩まで常にパソコンを使って長時間作業されているという方には是非船橋市船橋駅や京成船橋駅から近い整体院アルテミスが推奨する猫背防止のための正しい座り方を身につけていただきたいと思います。

パソコン周りの環境を整えましょう

まずはご自身が使用しているデスク・パソコン周辺の環境をチェックしてみてください。物がゴチャゴチャとしていて正しい座り方が出来ないというのであれば片付けから始めていきましょう。

モニターは目線と位置が合っているかどうか、モニターと目の距離は30センチ程度離れているかどうかを確認してください。

そして椅子の高さについては、きちんと床に足がペタリと着いている状態で股関節と膝関節が90度(直角)になるようにします。

マウスやキーボードを操作するときには肘の角度も90度にすると変に前かがみになりませんので猫背防止のためには望ましいのです。

知らず知らずのうちに頬杖をついていませんか?

さて、仕事を始める前には正しい座り方を心がけていたのに長時間作業を続けているうちに自分でも気付かずに猫背になっているというケースも少なくありません。

特に疲れてきたり、退屈になったりすると頬杖をついてしまいがちです。この頬杖をつくクセというのは、首や肩、顔などに負担をかけてしまうと共に姿勢が左右非対称になり体のバランスが崩れてしまったり、猫背にもつながってしまうのです。

モニターが見づらくなることでも頬杖をついて前かがみになってしまいやすいですから気をつけましょう。

船橋市船橋駅や京成船橋駅から近い整体院アルテミスにて体のバランスをチェックして骨格にゆがみが生じているという方の場合、頬杖をつくクセがあるケースがとても多いのです。

股関節を上手に使う座り方

ただし、作業中にはもちろん前かがみにならざるをえないという状況になることもあるでしょう。そういったときには、体の使い方一つで猫背を防止することが出来るのです。

背骨、そして胸椎を曲げて前かがみになると猫背になってしまいますから、お尻の坐骨を中心にして股関節を動かして前かがみになるようにするのが理想的です。このような座り方ですと、猫背にならないですし、腰や肩、首にも無理な負担がかかりません。

きちんと休憩をとることも大切

ずっと同じ座り方をキープするというのは非常に大変なことです。集中して仕事をしていて、終わった時には体がバキバキに固まってしまう…という方もいらっしゃるでしょう。

30分や1時間ごとなど、定期的に休憩をとり、深呼吸をしながら背筋を伸ばすストレッチをおこなうようにしましょう。

 

整体院アルテミスの整体の流れ

整体院アルテミス料金表

初診カウンセリング 2,000円
治療メニュー スタンダード プレミアム
一般整体(頭痛・肩こり・腰痛・脚痛、痛みしびれ全般お悩みの方) 8,500円 15,000円
不妊・婦人科系(不妊症・生理痛・子宮内膜症・卵巣のう腫など)
妊婦・産後整体(安産整体・妊娠中のトラブル・産後のトラブル)
6,500円  
子供整体(アトピーや小児特有の疾患) 4,000円  
産後メニュー  
産後骨盤矯正(産後に開いた骨盤をしめたい方)
 抜群の速効性!本物の骨盤矯正

6,500円1日3名限定

3,800円(特価)

産後骨盤矯正 プラス 美脚美尻整体
(妊娠前よりお尻のたれや脚の太さや形が気になる方)
12,000円
特別限定治療メニュー スタンダード プレミアム
究極の整体(難病治療)※限定につき要相談 30,000円 100,000円
美容整体メニュー 1~3回目 4回目~
瞬間小顔矯正
(顔の歪み・むくみ・たるみ・左右差・りんかくでお悩みの方)
15,000円 12,000円
美脚・O脚・小尻矯正
(O脚・X脚・むくみ・冷え・お腹ぽっこり・お尻のたれ、形が気になる方)
15,000円 12,000円
美容整体特別限定メニュー  

ダイエット・ファスティング
(体重を落としてスマートになりたい方)

(デトックスして健康になりたい方)

特別コースのため御相談下さい

※料金は全て税別です

整体院アルテミスへのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町4-16-36 サラトガビル602
駐車場院の前にコインパーキング有
予約お電話でのご予約が可能です
電話番号047-411-8038
休診日日曜・祝日