歩き方に変なクセがついてしまっていることで、体にゆがみが生じて猫背になってしまうというケースが非常に多いのです。ご自身では普通に歩いているつもりであっても、体の左右どちらか半分にばかり体重がかかっていたり、背中を丸めたり、首や肩が前に出ていたりすることもあります。

船橋市船橋駅や京成船橋駅から近い整体院アルテミスでは、正しい歩き方を覚えていただき、日常生活からも猫背の改善や予防をしてほしいと考えております。

普段はあまり歩き方を意識しないもの

毎日たくさん歩く方もいれば、ほとんど歩くことは少ないという方もいらっしゃるでしょう。ただし、どのような方でも特にご自身の歩き方をいちいち意識しないのではないでしょうか。そのため、自己流のいちばん楽な歩き方がクセづいてしまい、それが猫背の原因になることが多いのです。

さらに最近では立っているときや歩きながらでもスマートフォンの操作に熱中してしまっている方も珍しくありません。これは猫背を増長させるだけではなく、非常に危険な行為ですからやめるようにしましょう。

船橋市船橋駅や京成船橋駅から近い整体院アルテミスにて正しい歩き方を覚えていただきますと、猫背が改善すると共にキレイなスタイルを作ったり、ウォーキングをされている方でしたらダイエット効果を高めるということにもつながります。

まずは正しい肩の位置を知ろう

歩く時には自然に腕を振っているかと思いますが、そのときの肩の位置に注目していただきたいのです。猫背の場合には肩甲骨がダランと離れてしまいます。これを意識してあげて、肩甲骨を内側に寄せてあげることが大切なのです。

無理に肩に力を入れて歩いていると疲れて肩こりなどが起こってしまいますから、手のひらと肘の内側を前に向けるようにするだけでOKです。このような手の向きにして歩くだけで、あえて力を入れなくても自然と正しい肩の位置になります。

船橋市船橋駅や京成船橋駅から近い整体院アルテミスでは、まずは日頃の歩き方を見せていただき、悪いクセがついてしまっている部分を指摘し正しい状態へと戻るようにアドバイスをいたします。

歩くときの持ち物にも注意

さて、歩く際にバッグや買い物袋などを持つ機会も多いかと思いますが、この持ち物の持ち方にも注意が必要です。いつも左右どちらかの肩にかけていたり、手にぶら下げて持っていると体のバランスが崩れて猫背を引き起こすキッカケになってしまうからです。

特に重たい荷物だったりすると、つい利き腕ばかり使ってしまいがちですが、注意してバランスよく持つようにしましょう。また、荷物を持つ時には小指側に力を入れると正しい姿勢を保つことが出来ます。

船橋市船橋駅や京成船橋駅から近い整体院アルテミスでは、こうした悪いクセから生じる骨盤のゆがみもしっかりと矯正して正しく戻してあげる根本からの猫背矯正施術をおこなっております。一度クセづいてしまったから…と諦めることはありませんのでお気軽にご相談ください。