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院長のひとりごと

妊婦さんの骨盤、自宅ケア知ってる?

2015.05.19 | Category: 乳腺炎予防,便秘,切迫早産予防,女性専門整体院,妊娠,安産整体,悪阻,生理痛,肩こり,腰痛,頭痛,骨盤矯正

こんにちは、整体院アルテミスの田中です。

今日は、妊娠中の過ごし方でお産の重い軽いが決まってくる!

という、お話をさせて頂きますね(^_-)

 

妊娠中は、勿論体重制限がありますよね?

その為には、塩分控えめ、

         糖分控えめ

         油分控えめ

母体の為にもお腹の赤ちゃんの為にも、母乳の為にも

と、言われます!

運動についても、適度にと言われますね!

では、骨盤についてはどうですか?

ほとんどが「妊娠中の腰痛は仕方がありません・・・」

などで、泣く泣く我慢して・・・(>_<)

特に後期は羊水も増え赤ちゃんも大きくなり

ママの腰は耐えに耐え・・・

限界ギリギリ

の状態まできますよね・・・

それでも可愛い我が子に逢えるのを楽しみに耐え忍びます・・・(>_<)

でも、耐えなくていいのだったらどんなに楽か!!!

 

 

赤ちゃんは欲しいけど、妊娠中が嫌なのよね(>_<)

難産で苦しんだから嫌なのよね(>_<)

・・・などという声をききます

 

もし、妊娠中の腰痛が軽く

    お産が軽ければ

そんな気持ちにならずにすみますよね(*^_^*)

 

だから、骨盤ケアが必要なのです(*^_^*)

骨盤についてのアドバイスって聞いたことございますか?

ちょっとしたコツをお伝えします!

妊娠初期、中期は、まだお腹への負担が少ないので後ろから見ても妊婦さんだなんて気が付きませんが、

後期に入ると

だんだん足がガニマタニなり、お腹を突出し、足が上がらなくなります(>_<)

         

これが、腰やお尻がいたくなる原因です(>_<)

勿論それだけではありませんけど・・・

では、どうしてあげれば良いのか?と申しますと・・・

ゆっくりとお風呂などに入り血流を良くしてあげてください。

簡単なストレッチなどで腰を反るようなカタチをとってゆっくり伸ばしてあげてください。

くれぐれも、やり過ぎないように!!!

逆に痛めます(>_<)

不安でしたら、真っ直ぐ立って背筋を伸ばし胸を大きく開いてゆっくり深呼吸数回してみてください。

そして、足をなるべく開かないように意識して下さい。

立って歩くときもそうなのですが、

座っている時も気にしてみて下さい。

さらに、寝ている時に痛い方を開いていると思います。

寝てる間は仕方がありませんが、寝る時は少し気にしてみて下さい(^_-)

それでも、痛みが変わらなければ、妊婦さんOKの整骨院、整体院にご相談ください(*^_^*)

あと、もうひとつ、

もし、妊娠前に腰痛やひどい肩こり、頭痛、足の痛みなどをお持ちでしたら、

妊婦さんOKの院にご相談をおすすめします(*^_^*)

妊娠中の骨盤の状態はホントに大切ですからね(^_-)

いい状態で過ごして下さい!(^^)!

 

ちなみに、当院は助産師さんも妊娠中から骨盤ケアに来てくれています。

母乳のトラブルに対応の乳腺炎予防や、

お腹の張りなどの切迫早産予防

逆子の調整

などなどに対応の

安産整体をおこなっております!(^^)!

さらに、悪阻にも対応しております!(^^)!

悪阻についての詳しいお話は後程(^_^)/

当院では妊娠中の骨盤について詳しくお伝えしていると共に

ストレッチなど詳しくお伝えしております(*^_^*)

読んで下さっている皆様にもできる範囲でお伝えしていきますのでご安心下さい(*^_^*)

お読みいただきありがとうございます(^_^)/

 

整体院アルテミスの整体の流れ

整体院アルテミス料金表

初診カウンセリング 2,000円
治療メニュー スタンダード プレミアム
一般整体(頭痛・肩こり・腰痛・脚痛、痛みしびれ全般お悩みの方) 8,500円 15,000円
不妊・婦人科系(不妊症・生理痛・子宮内膜症・卵巣のう腫など)
妊婦・産後整体(安産整体・妊娠中のトラブル・産後のトラブル)
6,500円  
子供整体(アトピーや小児特有の疾患) 4,000円  
産後メニュー  
産後骨盤矯正(産後に開いた骨盤をしめたい方)
 抜群の速効性!本物の骨盤矯正

6,500円1日3名限定

3,800円(特価)

産後骨盤矯正 プラス 美脚美尻整体
(妊娠前よりお尻のたれや脚の太さや形が気になる方)
12,000円
特別限定治療メニュー スタンダード プレミアム
究極の整体(難病治療)※限定につき要相談 30,000円 100,000円
美容整体メニュー 1~3回目 4回目~
瞬間小顔矯正
(顔の歪み・むくみ・たるみ・左右差・りんかくでお悩みの方)
15,000円 12,000円
美脚・O脚・小尻矯正
(O脚・X脚・むくみ・冷え・お腹ぽっこり・お尻のたれ、形が気になる方)
15,000円 12,000円
美容整体特別限定メニュー  

ダイエット・ファスティング
(体重を落としてスマートになりたい方)

(デトックスして健康になりたい方)

特別コースのため御相談下さい

※料金は全て税別です

整体院アルテミスへのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町4-16-36 サラトガビル602
駐車場院の前にコインパーキング有
予約お電話でのご予約が可能です
電話番号047-411-8038
休診日日曜・祝日