こんにちは、整体院アルテミスの田中です。
今日は、妊娠力を上げるお風呂の入り方をご紹介します。
皆さん、勿論ご存知ですよね？
冷えは最大の敵！！！だということ・・・
冷えてしまうには原因があるのでして、それを改善すべくお手伝いをさせて
頂いているのですが・・・
冷え性は妊娠力を下げるので冷え性対策は重要です
その冷え性対策も入浴法を工夫するだけで出来てしまうのです
ということで
少しでも妊娠力を上げて頂くためにご自分で簡単にできる入浴方法です。
半身浴もとてもイイのですが、寝湯
が、なんといっても一番リラックス出来ますね。
お風呂の温度は、少しぬるめ
季節にも左右されますが、３８度から４０度がおすすめです。
この温度ですとゆっくり３０分程はつかれてリラックス効果や冷え性対策に効果的です(^^♪
ポイントはお風呂の湯船の中にお風呂椅子（お体を洗う時に座る椅子）を入れ
お尻から腰の辺りに置き足を伸ばし頭をちょうどいい高さに置きリラックス(^^♪
たまに本気で寝てしまうこともあるので要注意ですよ(^_-)
お酒を飲んでからは控えて下さい(>_<)
本気で寝てしまいます(>_<)
さらに、おすすめしているのがお風呂用の塩！
そして、季節に合ったものもプラスして、
例えば、春は菖蒲など、夏はミントなど、秋は生姜、冬はゆず
などで楽しむのもいいですね(^^♪
一年通して生姜は手に入りやすいのでおすすめです(＾◇＾)
さらに、効果的なのが湯船の中で足をモミモミ(^^♪
ふくらはぎを下から上へモミモミ(^^♪
足の裏をモミモミ(^^♪
足の指一本、一本を丁寧にモミモミ(^^♪
指の間をギュギュギュ(^^♪
これなら簡単ですよね(^^♪
やる価値あります(^_-)-☆
次回は、腹巻活用法です(^^)/
お読みいただきありがとうございました(＾◇＾)
こんにちは、整体院アルテミスの田中です。
本当に、多いんです・・・
御主人様、お話し聞くだけ・・・
言うこと聞くだけ・・・
まだ、ありがたいです。
聞いてくれるので・・・
やはり、まだどこかで女性の問題・・・という意識がおありのようで・・・
そうではない御主人様、申し訳ありません。
ただ、現実は、まだまだ女性中心の問題だ・・・というお気持ちがお強くて・・・
ですから、これでもか！！！
と、いう位、話をして下さい！
単独行動は避けて下さい！
よくあるパターンです・・・
朝、「もうすぐ排卵日だから、今日早く帰ってきてね。」
男性は言われるがまま・・・
そりゃ、そうですよね、ご自分は女性では無いので生理や排卵日などと、解りませんよね？
でも、待って下さい
できればご主人様から「あれ？もうすぐ排卵日近い？」と、気にかけてもらいたいですよね？
そうされることで、私独りだけ頑張っているのではないのだ!(^^)!
という安心感と余裕ができます(*^_^*)
さりげない男性の気使いに喜びがうまれます(*^_^*)
パートナーを想い過ぎるからこそ、
相手の気持ちがわかるからこそ、
気を使い過ぎてしまい、
触れないでおく・・・
という、気持ちがわき・・・
やがて会話が、結果報告のみ・・・
生理がくるのか怖くて嫌になり・・・
お二人の大切な夫婦の時間が重くなり・・・
ご自分のせいだと責め・・・
ちょっと、待って下さい！！！
何かズレていると思いませんか？
・・・でも、現実は、まだまだ多いのです・・・
このサイクルはどう思いますか？
違うサイクルに入った方が良さそうですよね？
では、どうすれば？
まず、お二人でより健康になれるように
ご一緒に食生活、運動、など身体にイイことすることがポイントになってきます(*^_^*)
妊娠＝健康な身体つくり
だと、わたくし達は考えております。
なんだか、あらためてお話も？微妙ですかね？
勿論、お互いのことを考え思いやりからこその場合がほとんどですから・・・
では、お互いに妊活マッサージなどはいかがですか？
子宮、卵巣にいいマッサージ＆精巣にいいマッサージをご紹介します(*^_^*)
まずは奥様 ⇒太ももの横の部分、ズボンの縫い目に沿ってマッサージ(*^_^*)
これ、意外と痛いかも？ですので程々に痛気持ちいい位の強さでモミモミ(*^_^*)
太ももの内側をモミモミ(*^_^*)
気持ちいい位の強さで(*^_^*) １０回くらいを目安に(^_-)
ご主人様 ⇒腰の真横、ウエストに両手をあてて、そのままズズズ～と手を下におろし
足と腰の付け根あたりをモミモミ(*^_^*) １０回くらいを目安に(^_-)
簡単ですのでやってみて下さい!(^^)!
私たちも、そこは刺激させていただきます(*^_^*)
これから少しつつ、妊娠力を上げる身体にいいことお伝えしていきますね(^_-)
お読みいただき有難うございました(^_^)/
こんにちは、整体院アルテミスの田中です(*^_^*)
妊婦さん、目につく・・・
ベビーカー、目につく・・・
妊娠を希望している方には目につくのです・・・
だから、イヤになる・・・
頑張っていればいるほど、
まじめにやればやるほど・・・
私、少し休憩をおすすめすることもあります・・・
頑張り過ぎると、力が入る(+o+)
まじめにやりすぎ、楽しめなくなる(＠_＠;)
ご自分のお身体を愛おしく想い、可愛がって頂きたいのです(^O^)
だって、大切な赤ちゃんを育てていく場所なのですから・・・
まずは、ご自分のお身体が良くなっていくのを楽しんで欲しいのです!(^^)!
「こんなに質のいい物食べて細胞が喜んでいるわ～」
「こんなに、良い空気吸って元気になるわ～」
「こんなに良い運動して身体がよろこんでいるわ～」
「こんなに良い水を飲めて綺麗になるわ～」
「こんなに質のいい睡眠がとれて元気になるわ～」
「こんなに夫婦でたくさん話せて、仲間に入りたい子がくるわ～」
なんとなく良い循環だと感じませんか？
良いサイクルに入って頂きたいのです・・・
悲しいことに、何か良いサイクルの歯車が少しズレてしまっているだけなのかも？
特に、ホルモンバランスの問題や、卵胞の質の問題や、精子の強さの問題などは
良い循環って、とても大切になっていきます・・・
妊娠サイクルに入って頂きたいのです・・・
この、妊娠サイクルに入る第一条件は喜ぶこと
たくさん、イヤな思いを経験して、
悲しい気持ち、絶望、痛み・・・
そんなに素直に信じられないかもしれません・・・
もう、つらい経験したくないから、どこかでブレーキかけてるかもしれません・・・
そんな女性だから、あなたの為に、あなたを護る為に
遠くから、やってきます・・・
少しでも、出産できる可能性が、おありでしたら
もう一度、ご自分のお身体可愛がって差し上げて下さい(*^_^*)
可愛がり方は、いつでもご相談下さい(^O^)／
お読みいただき有難うございます(*^_^*)
こんにちは、整体院アルテミスの田中です。
突然ですが、
ご縁あって素敵な人に出逢えた・・・(^^♪
ってことはそうそうに、ありませんよね？
・・・そうなんです
いい出会いってゴロゴロ転がっているものではないのです・・・
だから準備が必要なのです！
まずは、出会える場所です。
場所はそうです、子宮ですよね？
子宮のお掃除きちんと出来てますか？
お掃除とは生理です！
しっかりと良い生理がくることが、まず第一条件です！
と、伴い排便も大切です！
骨盤腔内の内臓（子宮、腸）
が循環良く便がしっかり排泄されていることが大切です！
そして命のもととなる卵を質の良いものにしていく・・・
精子を質の良いものにしていく・・・
良いもの同士が良い場所で出会うこと・・・
イメージして下さい・・・
いい生理って？
人と比べたことがあまりないですよね？
何mlって正常範囲が一応あるのですが量れません(；一_一)
目安です・・・
貧血がおきてしまうほど大量の出血は内膜症や筋腫の恐れがありホルモンバランスが悪く
コントロールがうまくいかない状態ですが、
しっかりとした量は欲しいのです！
精子と卵子が出会えて育つ場所を確保してください(*^_^*)
やはり、栄養は大切です！
良いものたくさん欲張って摂って下さい！
遠慮しないで欲張って！！
お読みいただきありがとうございます(*^_^*)
こんにちは、整体院アルテミスの田中です。
栄養やサプリメントに関しては、
皆さん知識がおありで安心しております(^^♪
代表的なもので、葉酸、カルシウム、鉄分ですよね？
わりと、積極的に摂取して下さっており嬉しいです！
ここでは、代表的な食品をお伝えします！
蠣牡、ウナギ、レバー(豚、鳥）、牛肉モモ、大豆、納豆、
きなこ、ゴマ、カシューナッ、アー
モンド、黒米、赤米
などなど(＾◇＾)
プラス、
ビタミンＢ群、ミネラル、マグネシュウム
そして、実は・・・ビール酵母
なぜ、食生活？？って、
大切なのは卵を育てること
卵はあなたの細胞がつくりだしてくれるんですよ！
運んでくれるのではありません(>_<)
あなたの体液・・・そう、あなた自身が自ら赤ちゃんになれる卵をつくり、育てる事が大切です！
だから、滞っていてはいけません・・・
体液の質を上げることが大切です！
その為には、まずは、いらなくなった老廃物を出すことが出来る能力があるか？
が、条件です！
私たちは出す力を呼び起こします(^_-)
ですから、質のイイものを体内に入れてください(＾◇＾)
次回も、詳しくお伝えしますね(^^)/
ありがとうございました(＾◇＾)
こんにちは、アルテミスの田中です。
皆さん、結婚して夫婦生活をなされば自然に妊娠する・・・
って、普通思いますよね？
妊活を始めてから一年以上赤ちゃんを授からなければ、一度病院で検査をしてみる・・・
という流れが一般的で、
この基準って？
・・・健康な男女が排卵に合わせ夫婦生活をし、妊娠する確率が３０％・・・というデータをもとに、だそうでして
でも、現代社会、本当にハードスケジュールで動かなくてはならなくて(>_<)
男性だけではなく女性にもかなりのストレスがかかり、
頭はガチガチ、頭痛はあるし、生理痛でも薬片手に頑張り・・・
身体は冷え冷え(>_<)
食事はアンバランスで・・・
でも、赤ちゃん出来るまでは何とか頑張ろう・・・
病院での治療にお金がかかるから仕事しながら頑張ろう・・・
と思いながらもうすぐ３５歳になってしまう・・・
てな具合で環境を悪くしています・・・(>_<)
勿論、仕事大切です！お金大切です！
大切にしていいと思います(＾◇＾)
ただ、当院とご縁があり、このブログを読んで下さった方には知って頂きたいのです！
ご自分のお身体を大切になさる事がベビ待ちの近道です(＾◇＾)
ご自分の食生活、気にしてみてください・・・
お腹はイッツパイになるけど果たしてしっかり栄養は摂れてますか？
便秘ではありませんか？
下痢気味では？
冷えませんか？
疲れやすくありませんか？
お散歩やお天気の良い日にお出かけは？
しっかり睡眠とれてますか？
お身体ガチガチで痛いところありませんか？
最近笑ってますか？
当院は、健康な身体つくりをはじめ、
栄養アドバイス、セルフケア、現在のお身体の状態をお伝えし、
一周期ごとにアドバイスさせて頂いております。
病院での治療と併用なさっている方もいらっしゃります(＾◇＾)
まずはご自分のお身体の状態を知り目を向けて下さい(＾◇＾)
次回はどんな栄養が必要か、ご紹介させて頂きますね(^^)/
お読みいただきありがとうございました(＾◇＾)
こんにちは、整体院アルテミスの田中です。
赤ちゃんって授かりものですよね？・・・一般的に・・・
では、授かる為の受け皿って？？
・・・健康であること(*^_^*)
何が？？？
身体と心(*^_^*)
産まれてくるお子様の声や表情、表現は心の声です(*^_^*)
その心を表現するために身体があります！
いたってシンプルであたりまえ・・・
そう、そのシンプルな生き物を子宮の中で大切に育て産みさらにこの世の中で育てること・・・
が、目的ですよね？
あなたが、もしお母さんを選べるとしたら・・・
元気に赤ちゃんを産む体力と育てることのできる体力があるママと
貧血や中毒症、産まれるまで安静・・・産んだ後ヘロヘロ・・・
どちらを選びますか？
皆さん、同じですよね？
選ばれるよう心と身体の準備してみませんか？
今日は心の準備について・・・
さて、何します？
幼い頃を思い出してみて下さい。
・・・欲しいものがありました。
○○ちゃんも持ってるし、皆持ってるし、楽しそうー
私も欲しい！買って買って！と泣き叫ぶ・・・（私はこのタイプ(^_^;)）
さて、「はいはい、欲しいのね、どうぞ」と、言ってすぐに買いますか？
・・・一度、物への執着を消し、見かたを変えるよう促し、
でも、欲しいものを手に入れるために課題をだし、
その子にとって物が手に入る行為の他にも
プラスになる何かが得られるよう様子をみますか？
どちらが、心が充実するでしょうか？
逆に、心の声を閉じ込め抑えていたら？
０歳、１歳の赤ちゃんは、心をそのまま身体と声で表現します。
そうです！
ママになることを希望するのでしたら、心をそのまま表現してください！
一番近くにいるママになる為に必要な相手に・・・
心をそのまま表現する生き物を一緒に産み育てていくのですから・・・
妊娠、出産は、とても動物的なことです・・・
ちょっと、たくさん泣いてみて(>_<)
たくさん笑えることしてみて(*^_^*)
難しかったら、映画見たり、テーマパーク行ったり、大好物食べに遠くまで行ったり、
デートしてますか？
一緒に家から出かけないで、別々に出て待ち合わせしてデートしてみて下さい(^_-)
えっ、心にそんなんでイイの？
と、思う方、やってみて下さい(^_-)
お読み頂きありがとうございました。
次回は身体の方を、詳しくお伝えします(^_^)/
こんにちは、整体院アルテミスの田中です。
有名なところで冷えはベビ待ちや妊娠中には大敵！は当たり前ですよね？
皆さん、呼吸も大事って聞いた事ございますか？
なんとなく浅いより深い方がいいよね・・・
・・・はい、そのとうりです(＾◇＾)
では質問です！
なんで呼吸は深い方がいいのですか？
・・・？
肺呼吸？腹式呼吸？どちらがいいと思いますか？
・・・？
(^^）当院では背中呼吸
をおすすめしています！
背中呼吸って何？
ですよね？
呼吸って、いつもしていますよね？
呼吸することにより肺に酸素が送られ循環しますよね？
肺の下に横隔膜っていうものが存在していて、
なんとなく聞いたことございますか？
その、横隔膜とやらがキーポイントでして(^_-)
この横隔膜さんがインナーマッスルと内臓機能に深い関わりを持っていまして、
この働きがイイほうが体幹にはイイのです(^^♪
じゃあ、働きを良くしてあげるには？
と、言うと・・・
横隔膜って、背中と胸、脇にある骨・・・そうそう、それ、肋骨にベタベタっと
ドーム型についているのです。
だから、横隔膜を意識的に動かしてあげるには
背中にある肋骨を意識して空気を送ってあげる事が重要になっております！
詳しく知りたい方は
著者 片平悦子 「背中呼吸」で体は老けない！疲れない！
を、ご覧いただくか、ご相談ください(^^♪
で、背中呼吸を行うと、
インナーマッスルが鍛えられることにより
基礎代謝が上がり、基礎体温が上がります！
さらに、内臓機能をアップさせ
身体の中鍛えてくれます(^^♪
さらに、体液の循環を良くしてくれる
モゾモゾ体操をプラスすると妊娠体質に近つきます！
当院に来てくれている方には詳しくお伝えしているのですが、
すぐに、知りたい方は
著書 片平悦子の 「３つの体液」を流せば健康になる！
を、お読みください。
お読みいただきありがとうございました(＾◇＾)
こんにちは、整体院アルテミスの田中です。
「３５１０グラム、無事に産まれてきてくれました～」
(>_<)・・・一番うれしい瞬間です！
あ～、今日はこれで次回に・・・なんて位、胸いっぱいですわ( ;∀;)
じつは、帝王切開での出産が決まっていて、
ですから、安産整体での後半は
産んだ直後のために施術しました。
骨盤を開閉しやすくするのは勿論ですが
普通分娩と違い、陣痛が無いため出産をした！という事を
母体が認識するのに時差があります・・・
対応するまでに身体と脳が混乱します・・・
ですから、当院では骨盤は勿論ですが頭蓋骨の調整をします。
骨盤と頭蓋骨は深い関係があり
昔の人は産後は目を使うな！
と言ったほど頭が硬くなる行為はバツなのです(>_<)
頭蓋骨が（頭）が緊張状態だと骨盤も緊張します(>_<)
帝王切開の場合は骨盤の開閉がスムーズではありません
ということは、頭痛が起きやすかったり回復に多少時間がかかります・・・
ですから、少しでも回復をはやめ
お身体が楽に戻るよう頭蓋骨を調整するのです(^_-)
傷口も変化します！
筋膜を調整しますので(^_-)
今日はこの辺で(^^)/
一人でも多くの方に「もう一人、産みたい！」と、言っていただけるよう頑張ります(^^)/
お読みいただきありがとうございました(＾◇＾)
こんにちは、整体院アルテミスの田中です。
当院は、最良骨盤認定院としてママ達の強い味方になるべくして日々勉強と臨床を重ねております！
おかげさまで、掲載されるなんて何とも有難いお話です(＾◇＾)
すでに当院で産後骨盤ケアを受けて下さっている方々にご協力戴き院の感じが伝わり イイ感じに掲載されそうです(^^♪
良くある質問で、
Ｑ 産後はいつ頃から骨盤ケアできるのですか？
と、いただきます。
一般的には１ヶ月からです。
整体院アルテミスも１ヶ月から、目安は１ヶ月検診で異常なし！と、診断されてからです。
・・・が、産んだ直後から骨盤は子宮と共に変化を始めています。
う～ん、厳密に言うと本来は産んですぐが一番大切なのです。 が、現実問題として、なかなか難しいので、外出できるようになってからを目安にしております。
一般的には産後骨盤が主流ですが、
産前骨盤調整、当院では安産整体も重要視しております。
産後が、骨盤調整必要なんだから、産前も必要です！
産前も必要って事は、妊娠前から必要です！
・・・なぜって？
詳しくは、次回に(^^)/
お読みいただきありがとうございました(^^)/
