猫背の状態というのは、日頃の姿勢の悪さがどんどん積み重なって起こるものです。しかし、ご自身では正しい姿勢でいるつもりでも気づいたら猫背になっていたということもあるでしょう。

本当に正しい姿勢というのはどういうものかをご説明していきます。船橋市船橋駅や京成船橋駅から近い整体院アルテミスにて矯正をおこなった後も、いつもご自身で正しい姿勢を意識して生活することで再発防止にもなります。

肩の位置について

最初は肩の位置についてです。胸を張るということが大切になりますが、どのように張れば良いのか分かりづらいと思いますし、逆に張りすぎてしまわないようにも注意しなくてはなりません。

胸を「張る」というのではなく、胸郭の位置を意識しながら胸を「上げる」ようにしてみてください。そうすると背中がこわばることなく、おへその周りが伸びていることが分かるかと思います。そのためには一度肩をすくませてから上げてみるととても分かりやすいでしょう。

船橋市船橋駅や京成船橋駅から近い整体院アルテミスにて猫背矯正を受けられる方は、肩が前に出てしまっていたり、落ち込んでしまっている状態です。猫背は背中だけではなく肩の位置にも注目することが重要なのです。同時に首も前に突き出てしまっているというケースも多いですから、顎もグッと引くようなイメージを持ちましょう。

猫背を改善・予防するために大切な部位といったら「骨盤」も大きなポイントになります。猫背の方は骨盤が後ろに傾いてしまっているため、これを立ち上げてどちらかというと前傾になるようにしてあげましょう。

骨盤の向きや位置が悪いと、ゆがみやねじれが生じて姿勢が悪くなり猫背へとつながります。立っているときだけではなく、座っているときにも骨盤の状態を意識してみてください。

船橋市船橋駅や京成船橋駅から近い整体院アルテミスでは、体の土台となっている骨盤のゆがみやねじれも丁寧に矯正して猫背を改善いたします。もしも骨盤がゆがんだまま背骨だけを調整しても、骨盤のゆがみが影響して再び背骨もゆがんでしまうのです。

そのため、猫背を根本から改善させていくためには骨盤からきちんと整えていかなくてはなりません。

足への体重のかけ方

普段立っているときにどちらの足に体重をかけているのかということはあまり気にしない方も多いでしょう。しかし、猫背の方というのはどちらか片方ばかりに体重がかかってしまいがちだったりもするのです。

そのため、骨盤にゆがみが生じてしまい悪い姿勢がクセづいてしまいます。

両足の裏全体に体重をかけるということを意識した姿勢をとることが猫背の予防や改善のために必要です。

船橋市船橋駅や京成船橋駅から近い整体院アルテミスでは、こうした日頃の体の使い方もお一人お一人細かくチェックしていき、猫背を引き起こしてしまっていた原因を見つけ出していきます。原因に合った矯正方法をとることが、改善へのいちばんの近道となります。