こんにちは、整体院アルテミスの田中です。

今日は、妊娠中の過ごし方でお産の重い軽いが決まってくる！

という、お話をさせて頂きますね(^_-)

 

妊娠中は、勿論体重制限がありますよね？

その為には、塩分控えめ、

　　　　　　　　　糖分控えめ

　　　　　　　　　油分控えめ

母体の為にもお腹の赤ちゃんの為にも、母乳の為にも

と、言われます！

運動についても、適度にと言われますね！

では、骨盤についてはどうですか？

ほとんどが「妊娠中の腰痛は仕方がありません・・・」

などで、泣く泣く我慢して・・・(>_<)

特に後期は羊水も増え赤ちゃんも大きくなり

ママの腰は耐えに耐え・・・

限界ギリギリ

の状態まできますよね・・・

それでも可愛い我が子に逢えるのを楽しみに耐え忍びます・・・(>_<)

でも、耐えなくていいのだったらどんなに楽か！！！

 

 

赤ちゃんは欲しいけど、妊娠中が嫌なのよね(>_<)

難産で苦しんだから嫌なのよね(>_<)

・・・などという声をききます

 

もし、妊娠中の腰痛が軽く

　　　　お産が軽ければ

そんな気持ちにならずにすみますよね(*^_^*)

 

だから、骨盤ケアが必要なのです(*^_^*)

骨盤についてのアドバイスって聞いたことございますか？

ちょっとしたコツをお伝えします！

妊娠初期、中期は、まだお腹への負担が少ないので後ろから見ても妊婦さんだなんて気が付きませんが、

後期に入ると

だんだん足がガニマタニなり、お腹を突出し、足が上がらなくなります(>_<)

　　　　　　　　　

これが、腰やお尻がいたくなる原因です(>_<)

勿論それだけではありませんけど・・・

では、どうしてあげれば良いのか？と申しますと・・・

ゆっくりとお風呂などに入り血流を良くしてあげてください。

簡単なストレッチなどで腰を反るようなカタチをとってゆっくり伸ばしてあげてください。

くれぐれも、やり過ぎないように！！！

逆に痛めます(>_<)

不安でしたら、真っ直ぐ立って背筋を伸ばし胸を大きく開いてゆっくり深呼吸数回してみてください。

そして、足をなるべく開かないように意識して下さい。

立って歩くときもそうなのですが、

座っている時も気にしてみて下さい。

さらに、寝ている時に痛い方を開いていると思います。

寝てる間は仕方がありませんが、寝る時は少し気にしてみて下さい(^_-)

それでも、痛みが変わらなければ、妊婦さんＯＫの整骨院、整体院にご相談ください(*^_^*)

あと、もうひとつ、

もし、妊娠前に腰痛やひどい肩こり、頭痛、足の痛みなどをお持ちでしたら、

妊婦さんＯＫの院にご相談をおすすめします(*^_^*)

妊娠中の骨盤の状態はホントに大切ですからね(^_-)

いい状態で過ごして下さい!(^^)!

 

ちなみに、当院は助産師さんも妊娠中から骨盤ケアに来てくれています。

母乳のトラブルに対応の乳腺炎予防や、

お腹の張りなどの切迫早産予防

逆子の調整

などなどに対応の

安産整体をおこなっております!(^^)!

さらに、悪阻にも対応しております!(^^)!

悪阻についての詳しいお話は後程(^_^)/

当院では妊娠中の骨盤について詳しくお伝えしていると共に

ストレッチなど詳しくお伝えしております(*^_^*)

読んで下さっている皆様にもできる範囲でお伝えしていきますのでご安心下さい(*^_^*)

お読みいただきありがとうございます(^_^)/