こんにちは、整体院アルテミスの田中です。

今日は、妊娠中の過ごし方でお産の重い軽いが決まってくる！

という、お話をさせて頂きますね(^_-)

妊娠中は、勿論体重制限がありますよね？

その為には、塩分控えめ、

　　　　　　　　　糖分控えめ

　　　　　　　　　油分控えめ

母体の為にもお腹の赤ちゃんの為にも、母乳の為にも

と、言われます！

運動についても、適度にと言われますね！

では、骨盤についてはどうですか？

ほとんどが「妊娠中の腰痛は仕方がありません・・・」

などで、泣く泣く我慢して・・・(>_<)

特に後期は羊水も増え赤ちゃんも大きくなり

ママの腰は耐えに耐え・・・

限界ギリギリ

の状態まできますよね・・・

それでも可愛い我が子に逢えるのを楽しみに耐え忍びます・・・(>_<)

でも、耐えなくていいのだったらどんなに楽か！！！

赤ちゃんは欲しいけど、妊娠中が嫌なのよね(>_<)

難産で苦しんだから嫌なのよね(>_<)

・・・などという声をききます

もし、妊娠中の腰痛が軽く

　　　　お産が軽ければ

そんな気持ちにならずにすみますよね(*^_^*)

だから、骨盤ケアが必要なのです(*^_^*)

骨盤についてのアドバイスって聞いたことございますか？

ちょっとしたコツをお伝えします！

妊娠初期、中期は、まだお腹への負担が少ないので後ろから見ても妊婦さんだなんて気が付きませんが、

後期に入ると

だんだん足がガニマタニなり、お腹を突出し、足が上がらなくなります(>_<)

これが、腰やお尻がいたくなる原因です(>_<)

勿論それだけではありませんけど・・・

では、どうしてあげれば良いのか？と申しますと・・・

ゆっくりとお風呂などに入り血流を良くしてあげてください。

簡単なストレッチなどで腰を反るようなカタチをとってゆっくり伸ばしてあげてください。

くれぐれも、やり過ぎないように！！！

逆に痛めます(>_<)

不安でしたら、真っ直ぐ立って背筋を伸ばし胸を大きく開いてゆっくり深呼吸数回してみてください。

そして、足をなるべく開かないように意識して下さい。

立って歩くときもそうなのですが、

座っている時も気にしてみて下さい。

さらに、寝ている時に痛い方を開いていると思います。

寝てる間は仕方がありませんが、寝る時は少し気にしてみて下さい(^_-)

それでも、痛みが変わらなければ、妊婦さんＯＫの整骨院、整体院にご相談ください(*^_^*)

あと、もうひとつ、

もし、妊娠前に腰痛やひどい肩こり、頭痛、足の痛みなどをお持ちでしたら、

妊婦さんＯＫの院にご相談をおすすめします(*^_^*)

妊娠中の骨盤の状態はホントに大切ですからね(^_-)

いい状態で過ごして下さい!(^^)!

ちなみに、当院は助産師さんも妊娠中から骨盤ケアに来てくれています。

母乳のトラブルに対応の乳腺炎予防や、

お腹の張りなどの切迫早産予防

逆子の調整

などなどに対応の

安産整体をおこなっております!(^^)!

さらに、悪阻にも対応しております!(^^)!

悪阻についての詳しいお話は後程(^_^)/

当院では妊娠中の骨盤について詳しくお伝えしていると共に

ストレッチなど詳しくお伝えしております(*^_^*)

読んで下さっている皆様にもできる範囲でお伝えしていきますのでご安心下さい(*^_^*)

お読みいただきありがとうございます(^_^)/

来院された時は、元気な２歳のお子様のお写真を見せてくれまして、

これまたカワイイお子ちゃまで(*^_^*)

我が家の真ん中の女の子と同じ年齢でして一番やんちゃな時期でして、共感しておりました　笑

私はその時、産後３ヶ月、そう４１歳で３人目出産後でした　　笑

産む寸前まで仕事をし、産後は３ヶ月で復帰というスペシャル元気な３人子持ちのプレママです(*^_^*)

まー、余談はこれくらいにして、

さて、妊娠しにくい体質？って何？

よく、一人目産んだら体質変わった！

って聞いたことありますよね？

ホント人って変わるんですよ！

良くも悪くも・・・

出産による体質改善が最大かと思いますが・・・

皆さんが全員変わる？っと言ったら違いますよね？

まず、良くなる方は⇒

　　　　　妊娠をきっかけに食生活を意識する

　　　　冷やさないようにする

　　　　適度に身体を動かす

　　　　夜更かしして無理しない（目を疲れさせない）

　　　　快便を意識する

改善しないかたは、これの逆をしています！

妊娠中の悪阻の重い方は食生活をあまり意識して過ごしていなかった方に多いです(>_<)

当院では妊娠前のベビ待ちから、きちんとお伝えしております！

ベビ待ちが長引き苦しんでいる方は食生活の見直しから始まります！

イイ卵ができるか？どうか？は当然食べ物が影響しますよね？

だって、空から卵が排卵されるわけではないのですから・・・

イイベッドだってご自分の身体がつくるものですよね？

このベッド血液ですよね？

冷えていたらベッドどうですか？

車で移動して家の中くらいしか歩かなければどうですか？

目をたくさん使い過ぎると頭蓋骨の動きが硬くなるんですよ(>_<)

頭蓋骨は、骨盤とも連動していて骨盤にも影響あるんですよ(>_<)

妊娠中は便秘になりやすいんですが、なるべく出せるようにすべきなんですよ！

だって腸が硬く、冷え気味だったら赤ちゃん苦しいんですよ(>_<)

せっかく赤ちゃんを授かったのならば、お腹の赤ちゃんが喜ぶことをしてあげてください(^^♪

それが、お母さんにとっても、プラスなのですから(^^♪

赤ちゃんて、けなげで　かわいいですよね・・・ママのために一生懸命ですから・・・

さてさて、現在９ヶ月のママ

来院されて、すぐ妊娠しました(^_-)-☆

その方は、一人目のときの教訓で

食生活に気を使い

運動もして

子育ても楽しみ

体調良く、いい状態でした！

・・・ただ、一つだけ、赤ちゃんの受け皿である骨盤の歪みが大きかったのです(>_<)　　　

仰向けになって寝ることができなかったのです・・・

骨盤の中心にある仙骨の歪みが大きかったのが影響していたのですね。

何回か施術を受けられて、条件が揃い、かわいい赤ちゃんがお腹にやってきました(^^♪

妊娠には、メカニズムがあります。

わたくし達は不妊は病気では無い、と考えております！

まずは、赤ちゃんを産み育てることのできる体調、体力をつくることが一番です！

はやく、赤ちゃん抱っこしたいな・・・(＾◇＾)

初めまして、船橋駅から徒歩２分、女性専門の整体院アルテミスの院長　田中です。

アルテミスはギリシャ神話で、出産、妊婦、子供の守護神とされていました。

当院の得意分野は、重度の肩こり、腰痛は勿論、

妊娠を希望なさっている方向けの子宝整体、

妊活始めたばかりの方から、何年もお悩みの方、病院の治療と併用されている方など様々な方

向けの不妊症施術、

妊娠中の腰痛、痛みは勿論、

妊娠による悪阻に対応、

お腹が張りやすい方の為の切迫早産予防整体、

便秘解消整体、

骨盤がスムーズに開きやすく、子宮腔がスムーズに開きやすくなる安産整体を得意としています。

更に、産後骨盤矯正、産後の腰や、肩の痛み、

腱鞘炎、そして心強いのが乳腺炎予防も得意です！

更に、新生児、乳幼児から受けられる、子供整体も得意です！

さてさて、当院の自慢はこれくらいにして、今日は,皆さん一度は必ず

経験している肩こりについてお話しします。

そもそも肩こりって何？って思いますよね？

当院には肩こり、たかが肩こり、疲れただけ・・・

と、言い、我慢した結果、

薬を飲まなくてはならない程の頭痛、

耳鳴り、めまい、メニエール病、突発性難聴、手根管症候群、

と言った症状に悩まされ来院される方が少なくありません・・・

通常の肩こりでしたら、ゆっくり休めば回復します・・・が、

寝ても痛みが軽減しない、

朝から痛い・・・

頭も痛い・・・

などの症状が有るようでしたら青信号から黄色信号になるサインです！

赤信号になる前に、解決してくださいね！

次回は詳しく、肩こりについてお話しします。